鸡胸肉是健身达人们最喜欢的食物之一了,今天给大家推荐几道关于鸡胸肉的美食。 烤鸡肉裹芦笋 【原料】 2、3盎司鸡胸肉切片 12根芦笋 2茶勺烧烤酱 (低盐、低脂) 调味品:小茴香,辣椒,大蒜,辣椒等 1杯切块甜椒(或改成糙米) 建议碳水化合物:1/2杯糙米 【做法】 微波炉预热(也可以用蒸锅,先烧开水) 称重2, 3盎司鸡胸肉并切薄片 用1茶勺烧烤酱和你的调味品把鸡肉片混匀,腌一会儿 芦笋两头切掉,用鸡肉片包裹六片芦笋 把鸡肉放在烤盘上,开口朝下 放进微波炉(或者蒸锅),烤8-10分钟(或用蒸锅蒸煮) (注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)
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